Цитата:
Сообщение от EvgeniiR
А я даже особо не худею.
|
эмм, минус 6,5 кг это очень даже быстро
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Я когда худел, то у меня было 1700-1800 в день рацион
|
У меня некоторые дни 1700-1800, но бутерброд с арахисовой пастой и лишнее яблоко легко перебивает за 2000
Цитата:
Сообщение от EvgeniiR
гречка, макароны, пшено, рис (редко) 120 грамм.
|
150 курогрудки и 120 грамм сухой гречки это почти 600 ккал и объем немалый.
Завтрак примерно столько же наверное, перекус с тунцом - примерно 400, ужин тоже. Выходит около 2000 навскидку.
Цитата:
Сообщение от Grekules
Вместо 2600 ему 1600 даете!
|
Думаю, что вряд ли 1600. Все таки побольше выходит, по крайней мере по моей линейке
Цитата:
Сообщение от Sergei1980
возможно, где-то ошибка небольшая в подсчете калорий
|
Вот это скорее всего, достаточно не учесть ложку масла в салат тут, леденец там, масло для жарки грудки, хрустяшку какую-нибудь и, пожалуйста, калорий 200 неучтенных. Кроме того пишут на продуктах одно, а по факту выходит другое. Поэтому и советуют сначала замерить ккал на стабильном весе и плясать уже от этого параметра вниз (ну или вверх, кому что)
