Цитата:
Сообщение от Doctor Vlad
По поводу расхода калорий, скручивания и проч. - фитнес-приложение после 8 минут не самых напряженных занятий радостно рапортует о 220 затраченных калориях. Я этому конечно не верю и пишу наугад 80.
|
Я пока еще не пользуюсь фитнес-приложениями, но по примерному расходу калорий мне Yazio показывает гораздо меньше, например, 343 ккал за 50 мин занятий в тренажерном зале. На мой взгляд, это просто абстрактные цифры, какие-то "попугаи". Это полезно только для того чтобы оценить свою активность для сравнения с самим собой и только то. Я почти не учитываю физ. упражнения для расчета потребления. Просто стараюсь поддерживать за неделю определенный уровень.
Вот посмотрите за последний месяц мои раскладки. Интересно, что вес 95 кг стоял две недели (точнее прыгал между 95 и 96), а вот процент жира стабильно шел вниз. Вчера вдруг прыгнул на целый кг вниз, как только чуть урезал калории и сегодня обратно вверх не ушел.
Ничего необычного не ел (никаких магических соленых огурцов в этот раз)
