Цитата:
Сообщение от abramov1
Еще частенько вижу как вроде люди делают на пресс, но делают мах ногами только до горизонтали. И именно мах.
Мне кажется, что это не совсем верно.
|
Вам не кажется, это, мягко говоря, не правильно, ибо толку ноль почти.
Цитата:
Сообщение от abramov1
Я стараюсь ноги до конца не отпускать, то есть пресс и в нижнем положении напряжен, подъём вверх выше горизонтали, чтобы получилось именно скручивание и вниз медленно под контролем.
Если что-то неправильно понимаю, то надеюсь профессионалы поправят.
|
А вот это правильно. Можно ещё в висе (а лучше на петлях Береша, что бы спину разгрузить) делать то же самое, только с макс. скоростью подъём и медленное опускание. Или так же быстро вверх и медленно вниз с согнутыми ногами доставать коленями до перекладины. Но только сначала хорошо размять и согреть пресс 1м сетом плавного подъёма ног, а то можно проблемы получить...
