Цитата:
Сообщение от Baroque
Про силовые упражнения речи не идет . Речь идет про интенсивные тренировки.
|
'...review, which compiles data from more than 100 clinical trials, concludes that progressive resistance training can help older people in daily activities, such as climbing stairs and fixing dinner.
The study, published in the Cochrane Library, examined 121 trials with a total of 6,700 older participants. In most of the studies, progressive resistance training, or PRT, was performed two to three times a week at a high intensity'
Цитата:
Сообщение от KNB
Я всё внимательно почитал. Ну, весь спектр.
Думаю, (процентов на 80 - уверен), что у Сергея это уже не тренировки. Это - сложившийся образ жизни. И пока организм его воспринимает - это работает. Всё индивидуально. Когда это будет у Сергея не на пользу - организм даст знать. Пока работает - и хорошо.  |
существует некая цель - любая на выбор или комбинация - 'здоровый образ жизни', тонус и хорошее самочувствие, силовые показатели, выносливость, bodybuilding и т.д. существует оптимальный путь для достижения цели.
