Цитата:
Сообщение от Alex25
вопрос скорее в эффективности выбранного метода. для меня тоже не очень понятен выбор упражнений и нагрузки, тем более с точки зрения простой физкультуры. больше похоже на изнурение собственного тела чем на тонусную тренировку. в домашних условиях - турник, упражнения с собственным весом, resistance bands, кардио. 30-40 мин.
это не так. наоборот - включение силовых упражнений ( strength training ), особенно с возрасом - необходимо. use it or loose it
|
Про силовые упражнения речи не идет . Речь идет про интенсивные тренировки.
