Цитата:
Сообщение от Sergei1980
...А то, что делаю я для себя лично и никому не навязываю, называется - физкультура
|
вопрос скорее в эффективности выбранного метода. для меня тоже не очень понятен выбор упражнений и нагрузки, тем более с точки зрения простой физкультуры. больше похоже на изнурение собственного тела чем на тонусную тренировку. в домашних условиях - турник, упражнения с собственным весом, resistance bands, кардио. 30-40 мин.
Цитата:
Сообщение от Baroque
...Вопрос пользы спорта вообще , тоже уже довольно очевиден. Все больше специалистов в области здоровья склоняются к тому что в определенном возрасте это не есть гуд ...
|
это не так. наоборот - включение силовых упражнений ( strength training ), особенно с возрасом - необходимо. use it or loose it
