[Sergei1980]

Вот так и при сгоне веса, вы делаете свою привычную тренировку, и в какой-то момент обнаруживаете, что она не действует или действует, но слабо.
Получается, надо или больше работать по времени или увеличивать интенсивность.
Иначе сгон жира на каком-то этапе прекратится, организм найдет баланс между потребленными калориями и их расходом и уравновесит это.
Или "раскачивать" организм, обманывая его - то занимаясь интенсивно, то снижая нагрузки, чтобы баланс не создавался, и при возвращении к интенсивным нагрузкам по идее должен быть опять скачок в сгоне жира