Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Кстати, думал сегодня насчет расхода калорий при нагрузках.
Вот если отжался человек 10 раз, который хорошо отжимается и 10 раз, который еще плохо и он эти 10 раз из последних сил прям - вот они на эти 10 отжиманий одинаковое количество калорий затратили? Нет же. Допустим, даже если они весят одинаково.
Тот, кому труднее делать было, должен больше затратить по идее.
То есть получается, что привыкая к нагрузке, организм приспосабливается и польза от нагрузок при сгоне веса уменьшается. Нагрузки надо увеличивать по идее по мере легкости выполнения, нельзя все время делать одно и то же.
То есть даже отжавшись сто раз вы можете затратить меньше калорий, чем тот, кто пыхтит над 20ю разами
|
Вот поэтому-то для роста показателей в силовых видах спорта постепенно увеличивают нагрузку, а не число повторений.
