Цитата:
Сообщение от VreVo
Парни, отчитываюсь за прошедшую неделю, вес уперся в 96.5 и стоит. Калории, правда, чуток зашкалили за 2000 в день. Вело около часа в день суммарно на пульсе ~120 делаю. Начинаю сегодня силовые, должен быть результат, посмотрим.
|
Вообще, странно, вес должен уходить. Надо менять нагрузку, возможно организм приспособился.
Вы меряете вес допустим до вело нагрузки и после?
У меня за одну тренировку сразу вес падает на 0,4-0,5 кг. Я взвешиваюсь до и после.
Если до и после тренировки вес одинаков, значит нагрузка слабовата.
Возможно, нужно разнообразить и увеличить нагрузку. По самочувствию, конечно.
Что-то в рационе поменять, возможно.
Больше белковых продуктов, морепродуктов.
Уйти от 4-х разового питания в большую сторону обязательно.
Желательно не есть после 7ми вечера.
