Цитата:
Сообщение от Zalcburg
То есть сейчас ещё минус 17 кг от того, что на фото?!  |
Ага. И есть ещё где-то кило сальца на пузе и талии, есть ещё куда расти в минус...
Сейчас у меня примерно 17-18% жира в организме, хочу сбросить неспешно до 10-12%, потом начну мясом обрастать, кило до 95 где-то.
Цитата:
Сообщение от Zalcburg
Худели-то по ней или просто как дополнительная информация?
|
И по ней тоже, там не только подборка упражнений, там принципы всего этого дела хорошо описаны, а теория- это очень важно. Главное- понимать, что и как надо делать в каждом конкретном случае, а упражнения и всё, что с ними связано- вторично, так сказать.
