И еще - может кому-то поможет, регулярно ем печень трески, могу за раз целую банку съесть, там по-моему 600 калорий на 100 грамм, в банке около 200, 63 г жира на 100 г - результат набора своего жира от этого нулевой
Ну никто не заставляет есть сразу банку, но есть можно, главное при этом на хлеб не налегать. Я могу и без хлеба, с белком яйца, например только.
В общем, жирные рыбные продукты в зачет калорий идут слабо, можно налегать на них, если что
