тут правильно написали про ЧСС. кардио может быть очень разным. кому-то и спринт "кардио"...
я, кстати, так тренируюсь уже несколько лет. просто в зависимости от тяжести выполняемых силовых упражнений выполняю разные кардио-нагрузки. например, когда приседал 200 на 20, то потом просто ходил по дорожке со скоростью 3-4 км/ч для более быстрого и полного восстановления. поздней весной (то бишь к лету
) можно и побыстрее, типа 5-6 км/ч между подходами походить -- главное не доходить до аэробного порога тут. если какие-нибудь мелкие группы (плечи, руки...), то можно и в аэробной зоне педали покрутить.
главное - не превращать это в работу после ПАНО (как в кросс-фите), тогда смоется грань (для вашей ССС прежде всего, а не для сознания) между собственно силовой частью и кардио и по сути, начнется "игра на выживание"
