Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Тут ещё один странный вопрос у меня.
Перед отпуском начитался умного в интернентике про сочетание кардио и силовых.
Наковырял сразу несколько программ, суть которых сводится к следующему:
- разминка
- кардио 7 минут
- силовое упражнение 4-5 подходов
- кардио 6 минут
- другое силовое
- кардио 6 минут
...
продолжать до границы здравого смысла.
|
Классная тема, только меня не хватает по временным интервалам, просто чередую по самочувствию. Начинаю всегда с ног, если можно так выразится
Вообще, если есть нехватка времени, чтобы потренироваться, нужно выбрать самые сложные упражнения для вас и максимально уменьшить время отдыха межу ними, как вариант - вообще без отдыха.
Одно НО - нельзя забывать о разминке, а она тоже требует некоторого времени
