Фиг его знает, я предпочитаю по жаре особо не напрягаться - плохие ощущения, голова болеть может. Ходить в отпуске иногда приходится, но бегать не буду.
На треше пью обычную воду, хотя потею много. Но там не та длительность все равно.
Цитата:
Сообщение от encoder
Но это все к чему, я считаю, что ориентироваться надо , не на пульс, а на качество потения
|
У меня сейчас после подхода пульс до 120 доходит, если до 90 проседает во время отдыха - значит, застоялся уже. То есть чтобы 1,5 часа быть на "разгоне" постоянном.
В покое 60-64.
