Цитата:
Сообщение от EvgeniiR
30 мл на килограмм веса. Но больше - не значит, что лучше.
|
скорее 30-40мл на 1кг собственного веса (по данным ВОЗ)
https://www.popmech.ru/commercial/23...ko-nuzhno-pit/
и далее эта цифра увеличивается пропорционально физической активности, температуре окружающей среды, потребляемой пище (особенно белка) и т.д.
как известно люди худеющие начинают худеть не с 60-70кг, а много больше. плюс стараются придерживаться высокобелковой диеты и пытаются активно заниматься спортом. вот и выходят примерные 4 литра в среднем для полного мужчины средних лет весом под центнер.
