Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Было бы неплохо...
|
В общем примерно так: долго бегать не дают, в качестве разминки/заминки пара кругов по стадиону легкой трусцой. Рывки/ускорения с мячом и без с перерывами, отдых между до полного восстановления. Упражнения на развитие связок/суставов. Работа над координацией, ловкостью и т.д.
Кстати и по обычной школе сказали что там нормативы для мелких беговые только 30 метров на время и 1 км без учета времени.
