Последние 2 недели под разными предлогами стал "поздно ужинать"
Оправданий много и все хорошие, но результат плохой - пару кило прибавил.
Думал ерунда, но заняло 5 дней вернуться в прежний вес ничего не меняя в диете, а только сдвинув ужин на "до 18:00".
Мороженное, торт, мясо, рыба, овощи, фрукты, борщ, свежие салаты, шоколад, бублики / хлеб, сухофрукты, чай, кофе, компот из вишень (своих!!! и ваще без сахара), сметана, копчённый лосось, устрицы, омары, варённые яйца 3 минуты, масло сливочное, различные сыры и йогурты, мёд гречичный, сироп кленовый, скотч виски, ром, вино красное, шампанское, картошка в мундире, солённые огурцы, сладкие творожки с ягодами, печенье овсянное, вот пожалуй на чём моя "диета" держится
И вес годами один и тот же если НЕ ЕСТЬ после 6-ти вечера.
Список выше не является рецептом - так что не смешивайте все продукты
