Цитата:
Сообщение от Celentano
...И ещё - тема то о похудении. А не про кач. Упираясь в спортзале до упора - так любой дурак похудеть может...
...Вы попробуйте без спортзала быть здоровым и стройным....
.
|
это не реально. минимальные физические нагрузки необходимы в любом случае. не обязательно убиваться, но хотя бы как-то стимулировать гормоналку и ССС придется.
приведенные статьи лишь подтверждают то, что никто толком ничего не знает) вывод из этого простой -- не нужно ничего усложнять.
то есть по сути, нет смысла заморачиваться с подсчетом ккал, разнесением порций и т.д. достаточно убрать рафинированные углеводы и начать съедать на треть меньше. и все! задача в одно действие. дробно питаться тупо проще для большинства - некий контроль и система.
