Цитата:
Сообщение от Leonid777
Скоро до лактата дойдем)))
|
А как без молочной кислоты? При анаэробной тренировке молочка является переносчиком энергии к, например, МСМ или дыхательным мышцам. Плюс принимает участие в процессе глюконеогенеза.
Цитата:
Сообщение от Alexgotvald
Воу-воу! 
Какие 10 раз???
Я первые полгода занятий не мог подтянуться без жгута ни разу!
А жгут помогал делать это базовое упражнение столько раз, сколько нужно.
В дальнейшем тренер просто уменьшал мощность жгута.
А десять раз без вспомогательных снарядов, и то всего в одном подходе, я смог подтянуться только через полтора года занятий. |
Ну я же и не настаиваю сразу прыгать на перекладину и тянуться до потемнения
. Только постепенное увеличение нагрузки позволит достичь результатов. А если начать рвать жилы с первых же занятий, не принимая во внимание как отсутствие регулярной физической нагрузки, так и возраст, то проблемы со здоровьем ждать себя не заставят (я так понимаю, что вьюношей здесь нет).
