Цитата:
Сообщение от Celentano
Кстати, ек. Сброс веса остановился. А жир на пузе так и остался...
Вопрос - как добить самое сложное?
|
Уважаемый Celentano!
Судя по всему Вы уперлись в банальное плато, застой по-русски говоря.
Существует два способа выхода из плато.
Первый - устроить организму стресс, пищевой или физический. Лучше совместить.
Т.е., на день-два, не больше, загрузить организм углеводами, ну в разумных пределах, конечно.
При этом очень неплохо увеличить бытовую физическую нагрузку: пешком по лестице на 17 этаж,
пешком по делам, а не на авто, где можно стоять, а не сидеть и т.д.
Через пару дней вернуться к своему похудательному рациону. Посмотреть недельку, как дело
пошло-не пошло.
Не пошло - урезаете углеводы поднимаете белок.
И второй способ. Терпеть. Долго. Месяц-полтора. Организм выйдет сам. Беда в том, что
сорваться за это ожидание очень просто, махнуть рукой и.....
Не сдавайтесь!
По поводу физкультуры.
Не отмахивайтесь безоговорочно.
Не надо в зале себя мучать, если Вам это не по душе.
Дома, на любимом коврике, в домашней одежде или без
Обычное ОФП.
Тут вот Алекс сказал: "Если мышцы не нужны..."
Ну как это не нужны!
Поймите, тощая корова еще не газель.
Тонизированные мышцы дают совершенно иной вид телу, структура фигуры меняется.
Не надо банок по 50 добиваться - не получиться все равно в натураху
Общий тонус, подтянутость и осанка! Это просто все.
Хотя, дело вкуса, конечно.
Удачи Вам!
