Цитата:
Сообщение от Alex25
|
Весь этот комплекс,за неимением времени (а таких достаточно),можно заменить одним упражнением - ПЛАНКА (упор лёжа на локтях и носках,тело натянуто в струну),одно условие - каждый день (лучше делать утром и вечером),начинать хотя-бы с 30 сек.и до... я держу по 3 мин....скажу Вам тело точит замечательно,но это не панацея - нужно в первую очередь правильно питаться,исключив сахар,сладкое,разного рода выпечки,значительно уменьшить потребление соли...
