Что-то ответов на вопросы ТС я не нашёл особо внятных.
Давно не маялся этим делом,но могу сказать,что медитация помогает во многом.
От понимания происходящего вокруг и полного расслабления организма до наведения звенящего,кристального порядка в мозгу и концентрации,простите,
энергии на определенной цели.
