|
общие рекомендации - минимум - 150-200 мин в неделю, цель похудеть - 300 мин в неделю, extreme weight loss - 500 мин в неделю. к занятию профессиональным спортом отношения не имеет конечно. но думаю, Вы в курсе. тратить 4-6 часов в день на физ активность - ходьба+зал - too much.
|
