Цитата:
Сообщение от Notstar
Не сложна, заниматься если есть желание нужно и не только медитацией, но и йогой.
В первую очередь дает ясность ума, спокойствие, + уменее чувствовать свое тело, дыхание, кстати, дыхание одно из самых главных пунктов в медитации и йоге, правильное дыхание помогает расслаблять мыщцы, насыщает все ткани кислородом.
Ощущение легкости, свободы, усталость уходит, в общем только плюсы.
Для меня лично медитация без йоги не совсем понятна, но это уже на любителя.
|
Медитация -- это грубо сказать язык мысли , а к йоге в
современном мире больше подходит язык тела.
Допустим медитировать Вы можете где угодно и когда угодно -- хоть в офисе на работе , хоть в постели перед сном , хоть в метро......
Йогой , уж извините за станком не по занимаешься
Понятие медитация означает "думаю , размышляю или мысленно созерцаю" -- а вооще в наше время принято считать это ИСС (измененное состояние сознания -- проще транс)
Соответственно и технику медитации
МОДНО включать куда не попадя.
А на самом деле медитация подразумевает ,говоря простыми словами , элементарный отдых нашего мозга.
ЗЫ. А по теме --- интересная штука --- я к примеру в определенный период жизни когда не спалось ---- научился засыпать за пару минут
