|
Не сложна, заниматься если есть желание нужно и не только медитацией, но и йогой.
В первую очередь дает ясность ума, спокойствие, + уменее чувствовать свое тело, дыхание, кстати, дыхание одно из самых главных пунктов в медитации и йоге, правильное дыхание помогает расслаблять мыщцы, насыщает все ткани кислородом.
Ощущение легкости, свободы, усталость уходит, в общем только плюсы.
Для меня лично медитация без йоги не совсем понятна, но это уже на любителя.
__________________
Кто выигрывает серебро - проигрывает золото.
|
