04.06.2017, 18:40
|
 |
Moderator
|
|
Регистрация: 15.05.2012
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 5,955
Сказал(а) спасибо: 5,383
Поблагодарили 47,108 раз(а) в 7,934 сообщениях
|
|
Вот:
Цитата:
1. стакан овсянки измельчаем в блендере.
2. пачка обезжиренного творога 200 гр
3. 30 гр. изюма без косточек. Я сам на весах кухонных вешаю, а по объему это где-то столовая ложка с горкой.
4. столовая ложка меда жидкого.
5. корицы пол чайной ложки
6. Все замесить и разделив на лепешечки сунуть в предварительно разогретую духовку на 20-25 мин при 180 градусах.
7. приятного аппетита
На выходе примерно 300 гр. В 100гр продукта БЖУ: белки-13гр.; жиры-3гр.; углеводы-30гр. 200 ккал
|
__________________
Полетаем?
|
|
