Цитата:
Сообщение от grinch77
на мой дилетантский взгляд, ничего лучшего, чем бег (ненавижу) для похудания не придумали 
плюс диета (скорее некое формирование правильного питания) и далее в зависимости от желаемых результатов. хочешь пляжное тело - делай базу. хочешь рельеф жесткий рельеф - сушись, изолированные упражнения и тд....
хорошая альтернатива бегу - бокс. много движения, хорошая кардио нагрузка+стресс во время спаррингов, помогает гонять вес.
перед выступлениями гонял вес, около 7кг. крайне неприятное занятие, постоянно хочется пить, есть, крайне раздражителен. |
Бег и бокс опасен для тех кому за ......, тем более если организм не подготовлен.
Настольный теннис - шикарная альтернатива. И движения хватает, хоть майку выкручивай.
И кардио на уровне. Эмоций не меньше чем в боксе)))
