Цитата:
Сообщение от Pomidorov
А тут кто-то бегает, простите что вмешался?..
Как-то интересно тема выглядит в глазах уважаемых коллег. Вы считаете, что тут люди бегают, уважаемая Наталья считает, что тут люди качаются. Я вот, например, считаю, что тут люди худеют 
Ру
Если что, то я только хожу. Никакого бега. |
Я например бегаю) и имею глубокое убеждение, что кардио (к которому относится в том числе и бег) имеет непосредственное отношение к похудению)
Чтоб не оффтопить, на 10 января, "слегка" разожравшись на фоне новогодних праздников, вес составлял 97.6кг при 182см роста.
На сегодняшний день - 85кг ровно.
По еде, изменения в основном за счёт смещения рациона в сторону белков.
Спортпит практически не использую (за исключением редких моментов, когда просто не успеваю поесть - тогда выпиваю пару мерок сывороточного прота)
Из тренировок:
3 силовых в неделю, ~ 45-60мин чистого времени,
+ 2 трени самбо (в основном чтоб форму не терять)
кардио - дорожка 20-30 мин после трени,
интервальный бег ~ 2 часа в нетренировочные дни (в районе 13 км, начинал с восьми)
Бегать ненавижу))
А да, 43 года через неделю)
