Начинал худеть с 15.01,с 125 кг.
Ну вот и я "преодолел" психологический для себя барьер в 110 кг
За четыре дня вес "улетел" с 110,8 кг до нынешнего 109,2кг
Продолжаю ходить в среднем 6-7 км в день,и увеличивать пробежки со 100м до 200-250м. Больше пока не могу,колени начинают болеть.
Плюс дома три раза в день отжимания,приседания,жим пресса,и эспандер.
Из еды стал больше есть мяса нежирного,индейка тушёная с овощами,куриная грудка с тёмным рисом,
яблоки,свекла.Рыба. Печень трески каждый день понемногу.
И вообще порции небольшие,вполне стал наедаться.
Но иногда себя балую кусочком шоколадки,конфеткой.
А тут на беду жена сало засолила,продегустировал несколько кусочков.
Купил фитнес-браслет как у
Alexgotvaldа,интересная и хорошая штука.
Из добавок потребляю Омега-3,АРТРО-АКТИВ,витамины Монге-вит,и больше ничего.
Воду пью от 2 до 2,5 л в день.
Да,знакомые уже заметили что я похудел. В джинсы свои залез,чувствуется люфт,ветерок гуляет под штанами..
Хожу в основном в спортивных штанах.
Да,ещё с предыдущего похудения новые джинсы нашёл (вернее вспомнил о них),покупал тогда "на перспективу",но так и недохудел.
Теперь они вроде сидят неплохо,но на поясе чуть-чуть не застёгиваются,ещё жирок с живота мешает. Ну ничего,за пару неделек таким темпом подгоним себя под эти джинсы.
