|
Ну всё, ребятушки, полетел жир с пуза и бедер!
Стремительно стройнею, не успевая удивляться метаморфозам.
Конкретного ответа на вопрос, что послужило причиной выхода из относительной стагнации, нет.
Добавил месяц назад:
- омега3 по одной капсуле 1000 mg ежедневно
- ВСАА 2-1-1 в порошке по 10 грамм 5 дней в неделю натощак перед утренней ходьбой с палками на 10-12 км
- L-Carnitine 1000 mg 3 раза в неделю перед интенсивными занятиями в зале. Упираюсь там чуть более двух часов, удерживая ЧСС интервале 120-150 уд/м. Ну и естественно, тренер следит, чтобы я не филонил, дозированно увеличивая нагрузки на снарядах.
При этом, кулинарных привычек не менял, в более жесткие рамки, как зимой-летом прошлого года, себя не загоняю.
Конечно, стараюсь отделять белки от углеводов по прежней схеме б-б-у-б-б-у-у, но без прежнего фанатизма. Алкоголь пью
Вес снижается не сильно, а вот фигура преображается ощутимо.
__________________
Полетаем?
|
