[Baroque]

Сообщение от Smartwatch

Лично для себя (если читали мою памятку) по животным белкам я выбрал даже более упрощённый вариант:

4 яйца в неделю + 2 раза в неделю рыбу + 2 раза в неделю курицу (заливное и холодец, соотв.) + 1-2 кружки кефира в день и т. д.

Возможно, именно подобный метод надо доработать более детально..

Не толстею и не худею. Вес стабилен около 75 - 76 кг.

Кстати, интересно, а если всё же считать ккал эти.. есть ли какие-то хитрости, приёмы для упрощённого подсчёта? Так как смешно с весами выверять каждый овощ/фрукт... и каждый раз при готовке сверяться с таблицей ккал...

Сколько Вам лет?