Откуда такая любовь к бегу именно.
Цель то нагрузить ССС до нужного пульса.
А как ?
Вот вам выбор -
а)Вялые приседания (можно держась за стол)
б)Скакалка
в)Походы по лестнице вверх-вниз (отличное интервальное кардио)
г)Скандинавская ходьба
д)Секс
е)Второй секс
ну тут можно продолжать до предела )
Тысячи способов, не говоря о плавании, работы в тренажерке
с очень маленькими весами по кругу (руки-ноги-пресс-спина и опять). Круги нужны, чтобы не делать паузы и не проседал пульс.
Танцы, да любой вид активности, аэробной.
Главное - пульс.
