Цитата:
Сообщение от Baroque
Ну аминокислоты для чего? Если к БЦА пить ещё прот, то да. Но сам по себе он ведь не увеличивает массу. То есть для этого его не пьют.
|
Как действующий спортсмен, скажу - пьют
Другой вопрос в дозировке - в этом случае их пьют 4-6 раз в день, суммарно до 80-200 грамм. Что дорого и неудобно. Очень дорого. Вдвое -втрое дороже. Да и "доедать" надо остальные аминокислоты.
Поэтому пьют яичный белок, он лучше всего усваивается по профилю.
Цитата:
Сообщение от mcr59
Извините, вот пишу. Жена пошла в сауну и что-то там еще похудела (можете мне не верить) на 9 кг не верите я сначала тоже не верил
|
Сауна около 150-200 ккал за час сжигает. Проще ходить пешком, не ?
Цитата:
Сообщение от Alexgotvald
В общем, в моем случае 8-10 граммов с утра натощак (я как раз после подъема час с небольшим гуляю с палками) и перед сном после ужина еще столько?
|
Если ужин нормальный - не надо перед сном, утром лишь 8-10 грамм и вперед. Организм будет тратить по-полной, считая что вы позавтракали.
