Цитата:
Сообщение от Brodyaga
Встаете во весь рост, руки в боки и привстаете на носочках отрывая пятки. Вверх-вниз. Пару раз по сотне и пошла циркуляция крови и напряжение в икрах.
|
Это на самый крайний случай. Если совсем ничего не придумаю...
Цитата:
Сообщение от Doctor Vlad
Ленточный эспандер уже предлагали? В офисе тоже хорошо, не всё же ноги делать.
|
У меня турник есть. И отжимания.
Мне ноги нечем нагрузить - колени болят.
Цитата:
Сообщение от Alexgotvald
А вот это дельное предложение!
|
Модель, пожалуйста
Цитата:
Сообщение от luka1974
Хороша тем, что помимо собственно турника позволяет сильно разнообразить отжимания.
Места не занимает.
Но лучше, выкроить время и начать заниматься в зале.
|
Турник уже есть. На стене. Выбрана самая компактная модель - другая и не влезет, и начальство разозлит.
Не выкрою. Утром - на работу, вечером - домой, жене с детьми помогать.
Цитата:
Сообщение от probneg
А мне шаг назад больше понравился, как-то лучше нагрузка чувствуется.
|
Шаг вперёд не пошёл - сильно и сразу заболело колено. Шаг назад не понял.
Цитата:
Сообщение от Aleksy
В офисе (и не только, хоть на дерево на отдыхе ) можно TRX повесить .
|
Стены в полкирпича. За турник-то страшно
Шаг вперёд не пошёл, колену (пока одному) больно. На носки вставать - нет комплексной нагрузки.
Решил вспомнить школьные годы. Попробовал "делать пресс" на стуле. Стулья нам в этом сезоне адские привезли, заниматься невозможно. Да и сидеть
Задумался о приобретении скамьи. Там можно и пресс, и велосипед какой-нибудь. Вполне себе силовая нагрузка.
ЗЫ. Если у кого-то пылится забытая скамья для пресса, одолжите, пожалуйста...
