Цитата:
Сообщение от Brodyaga
Встаете во весь рост, руки в боки и привстаете на носочках отрывая пятки. Вверх-вниз. Пару раз по сотне и пошла циркуляция крови и напряжение в икрах.
|
Кстати да. Отличное упражнение.
В качестве усложнения, мысками встаём на что-нибудь вроде толстой книги или телефонного справочника.
