Цитата:
Сообщение от Pomidorov
В субботу и воскресенье прошёл по шесть километров. .
|
9,5 км с утра, вечером 2 часа в зале (степпер, дорожка, суперсеты)
Завтрак 150 грамм творога с медом и грецким орехом, половинка грейпфрута (после ходьбы)
Обед тарелка супа со стручковой фасолью, морковкой, кольраби и салат из вареной говядины со свежей капустой
Ужин куриная грудка 150 граммов, помидор, огурец, редиска с каплей оливкового масла.
Всего за день прошел больше 18 км (степпер полчаса в зачет не вошел)
