Цитата:
Сообщение от sergeyp30
может и кому пригодится...
Два года назад, весил под центнер, рост 178, 1972ого года рождения
Подтягивался 1 - 2 раза с ощущениями, что кисти вырву.
Начал играть в Большой Теннис один раз в неделю, через месяца три перешел на два раза в неделю...
С зимы прошлого года добавил 1-2 в неделю Настольный Теннис.
На сейчас: вес стабильно держится 79-80 кг с весны этого года, подтягиваюсь 12-15 раз.
Режим диеты - совсем не соблюдается, ем ВСЕ подряд и по вечерам, алкоголь употребляется, в спортзал не хожу.
Занятия БТ и НТ по 1-1,5 часа.
Из жирных минусов - тотальная смена гардероба )))
Из жирных плюсов - игра в Теннис, это еще и огромное удовольствие и азарт от индивидуальных игровых видов спорта
|
Хороший у вас метаболизм. Генетика, видать.
Вообще, я знаю людей, которые жрут так, что страшно, но при этом у них не просто нет лишнего веса, а скорее недовес.
