Цитата:
Сообщение от Celentano
Плавание вообще опасно в части задерживания дыхания....
А с точки зрения сжигания жира - не самый эффективный вариант.
Лучше всего те виды спорта, где тело ничем не поддерживается. (Бег, ходьба)
Все степперы, велотренажёры и прочие гребные - хорошее кардио. От слова кардио
И не более того
|
Мда...
Давно такого бреда не читал. Зато вижу как из посетителей бассейнов плавать умеет в лучшем случае 5%, отсюда видимо и мифология про задержки дыхания. При правильной технике плавания: дыхание не сбивается и ни чем не ограничено т.е. как будто идешь или бежишь (зависит от скорости плавания).
Бег - вот как раз опасен для коленей, голени и позвоночника например.
Те кто тешат себя иллюзиями вот пойду в бассейн и похудею, разочарую - не похудеете, около 6 месяцев вам тренер только технику ставить будет, чтобы вы плавать научились, а терпения у подавляющего большинства не хватит (глотать хлорку проплыв всего пару метров).
Ответственно заявляю лучше плавания спорта нет (с точки зрения эффекта и травмоопасности): шлифует Y - фигуру, из травм можно получить лишь насморк (у кого искривлена носовая перегородка - на операцию к врачу). Если плавать 2р в неделю по 30-40 минут + следить за едой, то скинете вес без всяких проблем: тренируются все группы мыщц.
P.S.
мои часики, очечки и шапочка
