|
смотря как свой рацион планировать. Можно есть только каши, макароны и картошку и отожраться.
Если есть больше овощных блюд типа салатов на оливковом масле, котлетки из морковки, свеклы, тушеные овощи и т.п., фрукты, орехи в меру, то наоборот.
__________________
Кто выигрывает серебро - проигрывает золото.
|
