10 кг это сколько % для вас ?
Не торопитесь ли ?
Вес после опред.момента не играет роли, гораздо важнее следить за ССС и пропорциями тела.
К тому же, когда организм "поверит" что вы затеяли это надолго, то начнёт смещать траты в сторону наполнения мышцы гликогеном и восстановления поврежденных мышц (а повреждается их много, от 2 до 6% за тренировку, в зависимости от "тяжести"). Вам бы скорее пампинг делать или просто "аэробику". Если вам конечно, не менее 40 лет.
Сходили бы, узнали, ушёл ли жир внутренний. Подкожный, бог с ним
