Цитата:
Сообщение от Aleks575
По себе скажу помогает ,за месяц питаясь без всяких диет ,но исключив из рациона хлеб,булки ,пирожные ,печенья ,печёное из муки...
|
Это да, в первую очередь нужно от мучного отказаться. Я когда отказался от хлеба и начал более-менее следить что ем и когда ем, почувствовал результат месяца через полтора.
Еще один момент - сладкое. Это точно нужно ограничивать. Если уж совсем ни как, вместо печенюшек - фрукты, сахар заменяем на мёд.
