Цитата:
Сообщение от beral
да мне бы хоть что нибудь набрать
|
Чтобы увеличить массу тела нужно чтобы в организм поступало больше калорий, чем расходуется. Добавьте калорий в свой ежедневный рацион. Например можно ежедневно получать дополнительные примерно +1000 ккал выпивая в течение дня пару литров молока.
Да в конце концов купите себе гейнер и между основными приемами пищи потребляйте.
Удачи в наборе веса
