Цитата:
Сообщение от Scorpion
Alexgotvald, 70 отжиманий на кулаках это же за подход? Респект, только одного парня знаю (21 год), который делает около 80 отжиманий на кулаках, причем с техникой всё ок (не в полразгиба, с прямой спиной, ноги вместе),но он занимается с детства панкратионом, и дома отдельно отжимания тренит.
|
Грудью земли не касаюсь, угол довожу (стараюсь) до 90 градусов. Полностью ("до щелчка") локти не распрямляю во избежание лишней нагрузки на суставы. Спина прямая, ноги вместе.
Самоцель не техника, а тренировка выносливости.
В любом случае, отжимания, думаю, даже более полезное в плане подключения всех груп мышц упражнение, чем подтягивания
