|
За два месяца сбросил 11кг. с 83 на 72кг. Питание плюс три раза в неделю спортзал. Главное мотивация и конечная цель.
------- ДОБАВЛЕНО ЧЕРЕЗ 11 МИН --------
Тут спор по методикам выше был. Многие методик иногда даже противоположные могут быть одинаково эффективны. Главное правило при похудании тратить больше калорий за сутки чем получаем из пищи. К примеру съели за сутки 1200 ккал. сжечь за эти же сутки надо порядка 2500-3000ккал.
|
