аналогично.
http://www.tvoytrener.com/
вот интересный сайт. Где можно подобрать программу под себя. И посмотреть наглядно правильность выполнения упражнений. Выбрал программу для похудания. там три сета упражнений чередуются с 10 минутными пробежками на дорожке.
раньше бежал 40 минут потом шел к тренажерам.
Теперь вот так
http://www.tvoytrener.com/metodiki_o...nirovannie.php
реально сложнее. Но и пота больше сходит)))
