Раз Вы такой жилистый от природы, то речь то не про Вас наверное все же, а как сбросить лишний жир.
И наверное даже точнее не лишний, а тот который мешает соответствовать совр. понятиям о том как должен выглядеть атлет в 40 лет. Так вот чтоб развеять сложившиеся у Вас обманчивые образы, о том что Ваш коллега добился кубиков просто делая упражнения:
кубиков упражнениями добиться несложно. Сложно сжечь жир, который эти кубики скрывает. Для этого да, нужно сесть на диету и ко всему рекомендуют всяческие добавки.
Либо днями напролет пробегать, проходить многие километры. По офису само-собой не особо понарезаешь.
Упражнениями на пресс такого не добьешься хоть 3 подхода делай, хоть пять
