Высыпаться просто нужно плюс 2 нед курс мелатонина для регулировки внутрених часов.

Еще можно радио по времени поставить на умеренной громкости. Железные будильники все тикают. Я сам слышу как тикают настенные часы (кварцевые) через 2 комнаты...