Допуск хронометров -4 +6 секунд в сутки. У вас часы укладываются в допуск. Моя Омега идет в +4 с/с.
Потряхивать нужно если не часы не носились и остановились. Если вы их носите каждый день, то подзаводить специально не нужно, при манипуляциями левой рукой в течении дня запас хода восстанавливается. Чем сильнее машете руками, тем больше запас хода
