Цитата:
|
Потому-что задрачивания бицепса разными упражнениями в 40 подходах ни к чему не приводят. Приседаю, жму, тяну - рука растет потихоньку. "Качки" бицепса, приходят в зал, качают бицуху, пресс, а потом почему-то пропадают. Наверно накачивают до 50 см
|
запрещать прорабатывать бицепс - это забавно
а вообще, объём руки в гораздо большей степени обеспечивается трицепсом.
и, понятное дело, и на то, и на другое есть базовые упражнения, от которых масса руки весьма благодарно увеличивается до нужных размеров
------- ADDED AFTER 4 MIN --------
Цитата:
|
Сейчас все не так. Сейчас чем больше масса, тем лучше.
|
уже не первый год обратная тенденция
