Цитата:
Сообщение от babangida
Ну я как бы не качок-профессионал, но есть теория, согласно которой, для качка-любителя, не химика, наиболее эффективными для роста считаются упражнения задействующие сразу группу мышц (база), а изолирующие как-бы совсем бесполезны
|
Как бы да. но база задействующая в т.ч. и бицепс - подтягивания. Но видимо они недостаточно загружают бецепс. Я как бы совсем не профи и даже любитель так себе, т.е. всегда на базе. Но во всех программах для новичков-любителей, что довелось видеть, есть изолирующие упражнения на бицепс, трицепс и плечи.
